Условно причины набора лишних килограмм можно разделить на физиологические и психологические. К физиологичеким в первую очередь относятся: замедленный обмен веществ, гормональный дисбаланс и другие. Стоит отметить, что лишь небольшой процент полных людей имеют первичную физиологичекую причину своей полноты. Первична она, в том смысле, что сначала появился ,например, гормональный дисбаланс, а потом лишний вес. А не наоборот. Ведь общеизвестно, что сам по себе лишний вес располагает ко многим заболеваниям. В связи с этим, в данной статье мне хотелось бы подробно осветить именно психологические причины. Будучи психологом, я рассматриваю лишний вес как симптом, который несет информацию о том, что происходит с человеком, о его внутренних переживаниях и конфликтах. У любого симптома, помимо мучительных неудобств, есть и положительная функция. Например, лишний вес может защищать от излишнего внимания со стороны противоположного пола, ограждать от социальных контактов. Человек как будто прячется где-то далеко внутри своего тела.

Итак, перейдем непосредственно к психологическим причинам набора и удержания лишнего веса:

 

«Заедание» проблем и стресса.

С одной стороны, когда человек пребывает в стрессовой ситуации, ему необходимо много энергии для совладания с ней. В этом смысле желание перекусить вполне понятно. С другой стороны у жителей мегаполиса ведущих малоподвижный образ жизнь стресс зачастую является хроническим, ежедневным и в общем-то не требующим активных и энергичных действий. При этом, возвращаясь домой после тяжелого трудового дня, человек проводит часы перед телевизором и холодильником, поглощая сотни не нужных организму калорий, которые естественно откладываются в лишние килограммы. Таким образом, если этот паттерн поведения Вам знаком, необходимо искать новые способы совладания с ежедневным стрессом. Это могут быть прогулки, общение с близкими, спорт, хобби  и многое другое. Если же стресс кажется Вам слишком длительным и непреодолимым, обратитесь к психологу.

 

Чувство вины.

Все мы время от времени совершаем недостойные или кажущиеся нам недостойными поступки. Затем начинаем испытывать чувство вины за совершенное, а так же присоединяющиеся к нему депрессивные переживания, тревогу, страх. Чтоб избавится от непереносимых переживаний нам нужно себя наказать. Такая диада (преступление-наказание) формируется в детстве, ведь после того как ребенка наказали за шалость, он как бы очищается и становится невиновным. Во взрослом возрасте, человек наказывает себя самостоятельно. Это может быть соматическая болезнь, опасное (виктимное) поведение или же переедание, которое делает тело больным и уродливым, а значит наказанным. Такое поведение очень опасно, ведь это своего рода медленное самоубийство, похожее на алкоголизм или наркоманию. Если Вы замечаете у себя подобные установки, пожалуйста обратитесь к специалисту.

 

Заполнение внутренней пустоты.

В жизни каждого человека бывают периоды, когда он ощущает внутреннюю пустоту, это ощущение может быть связано с отсутствием смысла жизни, переживанием психотравмирующих ситуаций, утрат, таких как развод или смерть близких. Внутренняя пустота может казаться человеку совершенно непереносимой, тогда возникает естественное желание ее заполнить. Когда внутренняя реальность воспринимается как пустая, ненаполненная, тело считывает сигналы об этой пустоте, как сигналы «пустого желудка», то есть голода. Таким образом, человек наполняет внутреннюю пустоту едой, обретая кратковременное спокойствие и комфорт. Но поскольку психическая реальность после физического насыщения не меняется, голод возникает снова и снова. Ответ как справится с перееданием этого типа напрашивается сам собой, необходимо научится любить себя и обрести смысл.

 

Страх собственной привлекательности.

Зачастую женщины или девушки подвергшиеся насилию не имеют достаточно ресурса и социальной поддержки, чтоб пережить эту травму. В нашей культуре не принято обсуждать подобные вещи, это стыдно, пугающе. Женщина чувствует себя «испачканной», «испорченной», старается поскорее забыть, вытеснить произошедшее. Ужасное событие уходит из сферы сознания, перестает мучить, но остается внутренняя тревога, страх, что такое повторится вновь. Женщина перестает любить в себе все женское, боится собственной привлекательности и старается ее избежать. В нашей культуре, где привлекательность приравнивается к стройности, полнота становится самым простым способом перестать быть красивой. Таким образом, женщина неосознанно прячется от лишнего внимания за своими килограммами. Соответственно, в этом случае похудеть поможет переживание психотравмирующей ситуации и обретение чувства защищенности.

 

Низкая самооценка.

С детства мы думаем, что когда вырастем (станем большими)  мы обретем значимость, власть и силу. К несчастью, даже став взрослыми, люди с низкой самооценкой ощущают себя в мире маленькими и незначительными. И тогда под действием иррациональной установки: «чем я больше, тем значимей и сильней» человек начинает набирать вес в физическом плане, расширять свои физические границы, как бы раздуваясь и занимая все больше пространства. Так, кстати, делают многие представители животного мира: вздыбливают шерсть, перья, раздуваются и т.д. Естественно это никак не поднимает самооценку и не придает значимости в социуме, наоборот, полный человек еще больше страдает от своей полноты, но продолжает компенсировать свои переживания «вырастая» все больше и больше. Очевидно, при лечении полноты такого типа необходимо в первую очередь работать с проблемной самооценкой и повышать ресурсы личности.

 

Обращение к психологу поможет выявить точную причину Вашей полноты, проработать ее, сделать Вашу жизнь гармоничней, а тело стройнее.